春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就突然感冒了，出去采采風(fēng)踏踏青，回來居然就拉肚子了……

　　這是為什么呢？

　　江蘇省中醫(yī)院奚肇慶教授認(rèn)為：在春天，有4大春季生病開關(guān)一定要把控好，就能夠讓這些小毛病遠(yuǎn)離我們~

　　開關(guān)一：背部

　　曬背，打開抗寒開關(guān)

　　督脈巡行，陽脈之海。背心與心肺相通，風(fēng)寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會(huì)導(dǎo)致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

　　提醒

　　在陽光充足的戶外，可以適當(dāng)脫下最厚實(shí)的外套，讓太陽曬曬背部，保持30分鐘左右。

　　這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫?zé)?，這樣人的心臟會(huì)覺得很踏實(shí)、身體整體感覺更加容易溫暖，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。

　　開關(guān)二：腿腳

　　搓腳心，打開抵抗力開關(guān)

　　中醫(yī)理論有“寒從腳起”一說，因早春時(shí)地面溫度較低，雙腳接觸時(shí)容易受涼引起感冒。

　　人體下半部血液循環(huán)比上身差，易受風(fēng)寒侵襲，故寒多自下而生。

　　如果能睡覺前經(jīng)常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預(yù)防感冒，提高免疫力。

　　提醒

　　腳心上有一個(gè)涌泉穴，它是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)具有一定的保健價(jià)值。

　　針灸或按摩此穴，具有滋陰補(bǔ)腎，頤養(yǎng)五臟六腑的作用。

　　開關(guān)三：膝蓋

　　拍四個(gè)點(diǎn)，打開健骨開關(guān)

　　膝主筋，多“捂”膝蓋可以預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、氣管炎等疾病的發(fā)生。

　　平時(shí)注意膝蓋的保暖，必要時(shí)可以套上護(hù)膝以加強(qiáng)保暖。

　　提醒

　　這個(gè)方法是國(guó)醫(yī)大師郭誠(chéng)杰老師的方法，肌肉萎縮、髕骨軟化的康復(fù)手法：?jiǎn)问炙狞c(diǎn)按揉法。

　　內(nèi)外膝（膝蓋窩下面兩個(gè)眼）、血海（膝蓋上面兩指內(nèi)側(cè)）、梁丘（膝蓋上兩指外側(cè)），對(duì)髕骨軟化很有作用。

　　按揉膝關(guān)節(jié)一個(gè)手法：

　　開關(guān)四：腹部

　　早晚揉腹，打開消化開關(guān)

　　溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經(jīng)上身。這其實(shí)是非常不利健康的，寒氣就會(huì)吸進(jìn)體內(nèi)。腹瀉就會(huì)找上門。

　　其實(shí)，高腰褲、長(zhǎng)款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。

　　提醒

　　揉腹的方法也很簡(jiǎn)單，簡(jiǎn)化版只需要用雙手交疊對(duì)準(zhǔn)肚臍，然后順時(shí)針揉36下，逆時(shí)針揉36下即可。

　　揉的時(shí)候肚子可能有咕咕聲，均屬于正常，只要腹部沒有在1年內(nèi)動(dòng)過大手術(shù)或者其他器質(zhì)性病變，就可以放心揉腹。