一般情況下，人體每天至少會排便一次，以幫助身體排出體內(nèi)的廢物與毒素。

　　如果人出現(xiàn)了便秘的情況，那就說明腸胃功能出現(xiàn)了一些問題，垃圾、毒素不斷在體內(nèi)堆積，對全身健康都會造成不利影響。

　　哪些情況算便秘？

　　1.排便次數(shù)為每周2次甚至更少；

　　2.排便時有疼痛感，排便困難；

　　3.大便干結(jié)、發(fā)硬、量少；

　　4.腹脹、肚子不舒服等。

　　若你滿足以上任意一點(diǎn)，就說明你存在便秘問題。

　　不過，有便秘問題也不必過于困擾，一些癥狀較輕的便秘完全可以通過按摩和調(diào)整飲食來緩解。

　　今天就告訴大家我們手指上的一個“通便開關(guān)”，每天按一按它，就能輕松促進(jìn)排便。

　　手指上的“通便開關(guān)”

　　食指末節(jié)橈側(cè)，距指甲角0.1寸左右的位置，就是商陽穴。從中醫(yī)上來說，商陽穴是手陽明大腸經(jīng)的井穴，也就是大腸經(jīng)氣血的源頭，是治療便秘的要穴。

　　按摩商陽穴，能很好地促進(jìn)腸道蠕動，加速排便。

　　而且，一般出現(xiàn)便秘問題，都和腸胃火旺有關(guān)，除了排便困難外，還可能伴有燥熱、肛門痛、咽喉腫痛等情況，這些癥狀在按摩商陽穴后也能得到較好的緩解與改善。

　　按摩方法：

　　大家可以用自己的大拇指指甲，掐按這個穴位，稍稍用力，早晚各按上5分鐘左右即可。如果便秘非常嚴(yán)重，時間可適當(dāng)延長。