今天要教給大家一套養(yǎng)生保健操，這套操有一個特點，不僅能檢測出身體的健康問題，同時還能起到改善的作用，是不是很神奇呢？

　　最關(guān)鍵的是，它很簡單，可以坐著動、躺著動、趴著動，但就是不能站著動！適合所有懶人和不宜大幅度運動的中老年人，快快學(xué)起來！

　　身體好不好

　　“剪刀、石頭、布”一測就知道

　　人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位，腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單，學(xué)會做好“剪刀石頭布”，對身體非常有好處：

　　只要5分鐘，

　　就可以打通人體6條經(jīng)絡(luò)！

　　老少咸宜！

　　可以讓你全家瞬間活力四射！

　　現(xiàn)在就跟我們一起運動吧！

　　腰好不好

　　一試“剪刀”就知道

　　"剪刀"就是把大腳趾向上翹起。反映的是腰部情況，腰椎有問題或者是腰肌勞損的人，這個動作會做得不到位。#p#副標(biāo)題#e#

　　"石頭"就是把所有的腳趾都緊緊地抓扣住。這個動作反映的是頭部的血液循環(huán)情況，凡是睡不好、腦供血不足、精神壓力大的人一般也會做得不到位。

　　腳趾分得越開越好

　　你一定“布”知道

　　把每個腳趾頭都分開，腳趾打得越開，說明你的經(jīng)絡(luò)越通暢。

　　另外，醫(yī)學(xué)專家提出“多動腳趾可健胃”的觀點。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經(jīng)常鍛煉腳趾。

　　不要小瞧這幾個動作哦，看似簡單，但卻能為我們的身體做出不小的貢獻(xiàn)！

　　3個動作打通腿部6條經(jīng)絡(luò)，每晚睡前反復(fù)“剪刀石頭布”5分鐘，通經(jīng)絡(luò)又保健。經(jīng)絡(luò)通了，睡得好、更有體力、氣血更活絡(luò)。