最近，掃黑除惡題材劇《狂飆》熱播，劇中人物高啟強患有干眼癥，很多人也是從這里第一次知道這個疾病，但它其實非常常見，今天我們就來說說干眼癥。

　　什么是干眼癥

　　干眼，是指由于淚液的量或質(zhì)的異常引起淚膜不穩(wěn)定和眼表面損害，從而導致眼不適癥狀的一類疾病。在中醫(yī)理論中，干眼輕者稱為“白澀癥”，重者稱為“神水將枯”。

　　干眼以眼干燥感為主要癥狀，常伴有眼紅、眼癢、眼燒灼感、疲勞感、異物感、刺痛感、怕光、視力波動等表現(xiàn)，病久則可造成明顯的視物模糊。

　　導致干眼的原因

　　干眼的主要原因就是淚液分泌減少使眼球表面不能保持濕潤。人們平常通過眨眼的方式，可以在角膜上刷一層薄薄的淚膜，使眼睛得以濕潤。如果眨眼頻次減少，涂到眼球表面的淚液太少，角膜就會不光滑，時間一久就容易造成角膜上皮缺損，出現(xiàn)明顯的異物感。

　　從中醫(yī)理論來講，造成干眼的原因如按照年齡區(qū)分，可分為兩類。

　　年長者出現(xiàn)干眼多為肝腎陰虧、精血不足所致。因為隨著年紀的增長，年老體虛，自然出現(xiàn)肝腎陰虧、精血不足，以致不能養(yǎng)護眼睛。從西醫(yī)角度看，隨著年紀增大，內(nèi)分泌逐漸紊亂、新陳代謝減緩、淚腺開始萎縮，淚液的分泌受到了影響，所以容易出現(xiàn)干眼。

　　年輕者出現(xiàn)干眼多為熬夜傷陰、久視傷血所致。通俗講就是眼睛長時間看東西容易造成傷神、傷血、傷陰、耗氣，導致氣血不足、陰精虧損，反映在眼睛上就是干眼。同時也可由飲食不節(jié)、脾胃受損、濕熱內(nèi)蘊等其他因素所致。總之，不正確的用眼習慣、環(huán)境、年齡、心理等因素，都可能導致干眼發(fā)生。

　　以往干眼常見于中老年群體，而現(xiàn)在干眼呈年輕化和高發(fā)趨勢，甚至少年兒童也會出現(xiàn)這種疾病。這是因為手機、平板電腦等的普及，人們常常熬夜讀書、工作，用眼過度。尤其是假期間，大家熬夜玩手機、打游戲、追劇的情況十分普遍，作息飲食也不規(guī)律，若再加上冬季干燥，家庭使用空調(diào)暖氣取暖等，使淚液蒸發(fā)比以往更快，久而久之就會出現(xiàn)眼疲勞、異物感、干澀感等相關癥狀。

　　幾招緩解干眼癥狀

　　不少人以為，干眼癥狀只能通過滴眼藥水緩解，其實不然，分享幾種生活中可用于緩解干眼的方法，簡單易行，有需要不妨試試。

　　1.穴位按摩

　　按摩睛明（在面部，目內(nèi)眥內(nèi)上方眶內(nèi)側(cè)壁凹陷中）、攢竹（在面部，眉頭凹陷中，額切跡處）、瞳子髎（在頭部，目外眥外側(cè)0.5寸凹陷中）、太陽穴（在顳部，眉梢與目外眥之間，向后約一橫指的凹陷處）等眼周穴位，每個穴位3-5分鐘，以局部有酸脹感為宜；或?qū)W做眼保健操。

　　可改善眼周氣血運行，起到舒筋活絡、緩解眼疲勞的作用。

　　2.藥膳食療

　　日常飲食上要注意平時少吃容易上火的食物，如榨菜、辣椒、牛肉、羊肉、狗肉、花生、瓜子等。過度用眼后，眼底黃斑容易受到損傷，故可補充胡蘿卜素之類，如食用胡蘿卜、藍莓等，以緩解眼睛疲勞，預防干眼。下面三個食療方推薦給大家——

　　?杞菊決明子茶

　　材料及做法：菊花6g、枸杞子15-20g、決明子15g，加水煮沸后代茶飲。

　　功效：具有清肝瀉火、養(yǎng)陰明目的功效。氣虛便溏者不宜飲用。

　　?蓮子心茶

　　材料及做法：蓮子心3g，加水煮沸后代茶飲。

　　功效：具有清心去火的功效。脾胃虛寒者不宜飲用。

　　?山藥枸杞粥

　　材料及做法：山藥300g、枸杞子10g，大米、水適量，煮粥后食用。

　　功效：山藥能健脾補肺，固腎益精；枸杞子具有滋補肝腎、益精明目之效。

　　3.起居注意

　　一是改善用眼習慣，減少持續(xù)用眼時間。一般每用眼半小時，就應讓眼睛休息一會，可以通過閉目養(yǎng)神、遠眺等方式，以減輕眼睛疲勞。

　　二是多眨眼，以增進眼表濕潤，一般每分鐘眨眼次數(shù)不少于20次。

　　三是改善周圍環(huán)境，少用空調(diào)，可以在工作環(huán)境中添加一個加濕器，或放置一盆水，增加空氣濕度。

　　四是可以用熱毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼，既可以增加濕度，也可以促進眼部血液循環(huán)，對預防干眼大有好處。

　　很多人的干眼癥狀屬于輕度或中度，千萬要注意防止進一步加重。長期的眼表干燥往往會造成角膜上皮缺損，最終會對視力造成嚴重的損害，所以，患者一旦出現(xiàn)干眼，要及早前往醫(yī)院就診。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自中國中醫(yī)藥報，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。