現(xiàn)在的生活節(jié)奏非?？欤芏嗳硕加心X供血不足癥狀，會出現(xiàn)頭暈、頭痛、渾身沒勁，今天教大家3個小動作，可以快速的改善腦供血不足，改善亞健康情況。

　　1.揉頸部

　　從頸部上方開始，向下揉，增加頸部的血液循環(huán)，把頸部的堵塞給揉開，揉的時候不要太用力，避免損傷皮膚。這個動作進行30次到50次。充分放松脖子，最后輕輕地扭一扭脖子。

　　2.聳肩

　　頸部放松之后，我們需要進行聳肩，上身保持挺直，肩膀向上，到最高點后自然的向下放。聳肩動作進行30次到50次。

　　聳肩有什么作用呢？

　　能加速頸動脈的血液循環(huán)，讓頸部的血液流向大腦，相當于一個泵血的作用。

　　3.空抓手

　　空抓手也非常簡單，五指張開，張到最大，然后緊緊的握拳，堅持1秒鐘，循環(huán)張開、握拳、張開、握拳的動作…….進行30次到50次，最好每天早上起床后做，效果更好。

　　改善腦供血不足的方法一共是三步，第一步是搓脖子揉脖子，第二步聳肩，第三步是空抓手，這三個動作配合進行5分鐘，一天一次就可以，能夠增強腦部的供血，促進身體的血液循環(huán)。