隨著現(xiàn)代社會的飛速變遷，越來越多的男性身體健康受到了不同程度的影響，隨即也伴發(fā)很多“男”言之隱。

　　有專家提出了“腦-心-腎-精室軸”理論，用以調(diào)治男科疾病。在這一理論中，藥食養(yǎng)護占據(jù)了很重要的地位。那么，到底哪些食物更有助于維護男性健康呢？

　　百合

　　百合可安神益腦滋精室。

　　《本草述》中講述：“百合之功，在益氣而兼之利氣，在養(yǎng)正而更能去邪，故李梴氏謂其為滲利和中之美藥也。如傷寒百合病，《要略》言其行住坐臥，皆不能定，如有神靈，此可想見其邪正相干，亂于胸中之故，而此味用之以為主治者，其義可思也。”表明了百合在寧心安神、清熱除煩方面有著獨到的作用，對男性健康有著重要影響。

　　百合可做成百合紅棗糯米粥服用。

　　做法：百合60克，糯米200克，紅棗30克，浸泡30分鐘，熬煮濃稠后加入紅糖適量。功效為寧心安神，補血養(yǎng)心，起到心腦同調(diào)之效。

　　薄荷

　　薄荷芳香醒腦神，其性味辛香能夠入腦醒神，具有解郁結(jié)、暢情志的作用，可以改善周身癥狀。

　　《本草新編》記載：“薄荷，不特善解風(fēng)邪，尤善解憂郁，用香附以解郁，不若用薄荷解郁之更神。薄荷入肝、膽經(jīng)，善解半表半里之邪，較柴胡更為輕清。”

　　薄荷可做涼菜，洗凈涼拌，或取兩葉泡水喝，能起到醒腦神、暢情志之功。

　　胡桃肉

　　胡桃肉可填精養(yǎng)神。

　　清代《醫(yī)林纂要》記載：“補腎，潤命門，固精，潤大腸，通熱秘，止寒瀉虛瀉。”

　　說明胡桃肉具有補腎固精、滋補命門的功效，久服還可以治療便秘、泄瀉。

　　《本草從新》記載其功效有：“治痿，強陰。”多食胡桃肉可填補腎精，滋潤命門，長期使用對于男性健康益處頗多。

　　可取核桃仁50克、大米100克，將核桃仁搗碎后與大米一起下鍋加水熬煮，粥變濃稠后，即可食用。腦腎同調(diào)，奏健腦養(yǎng)腎之功。

　　山藥

　　山藥可補后天之精血，養(yǎng)心腦之神。

　　《神農(nóng)本草經(jīng)》記載山藥：“主傷中，補虛，除寒熱邪氣，補中益氣力，長肌肉，久服耳目聰明。”

　　山藥既能顧護脾胃又能強筋健骨，長期服用可溫補腎精，使人耳聰目明，早泄、遺精者服用也可改善癥狀。

　　山藥食療可做山藥羊肉粥。

　　做法：

　　1、準(zhǔn)備半斤鮮山藥，羊肉、粳米各150克。

　　2、山藥去皮，切成小塊，羊肉去筋膜切塊。

　　3、粳米洗凈下鍋開火煮至沸騰，先下羊肉，煮沸十幾分鐘后，再下山藥，煮至湯稠肉香即可。

　　羊肉溫補，配合山藥平補脾腎，服用后養(yǎng)血補氣，上滋心腦，下充肝腎，山藥又可澀精，久服填精血，又養(yǎng)心腦之神。

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　　本文選自養(yǎng)生中國，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。