中醫(yī)認為，在我們小小的耳朵上，分布著93個穴位，全身的器官組織在這里都有特定的反射區(qū)。

　　因此，經(jīng)常揉揉耳朵，有助疏通經(jīng)絡、運行氣血、調理臟腑，還能達到防病治病的目的。

　　按耳屏：針對耳部疾病

　　方法：一按一放，這個叫耳膜按摩，也叫鼓膜按摩。

　　按摩耳輪：調和氣血

　　耳輪對應的是人體軀干的部位，上方2/5為腰骶椎，中間2/5為胸椎，下方1/5為頸椎，很多腰酸、脖子疼的人，可以多按按此處。

　　耳輪向上還有兩個分叉，分別對應臀部、坐骨神經(jīng)以及下肢，有坐骨神經(jīng)痛、膝關節(jié)炎、足跟痛等的人可以多按揉此處。

　　方法：可以直接用指甲輕輕掐按這些部位，或在穴區(qū)附近尋找最疼的部位掐按。

　　揉耳垂：健腦

　　耳垂對應人體的頭面部，包括眼、耳、牙、舌、扁桃體等器官。

　　當出現(xiàn)牙疼、口舌生瘡、嗓子疼、耳鳴等癥狀時，均可通過按揉耳垂來緩解。

　　方法：用左右手的拇指、食指同時按摩耳垂，先將耳垂搓熱，然后再向下拉耳垂15~20次，使之微微發(fā)熱即可。

　　摩耳背：助降血壓、通血管

　　耳背上有一條溝叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

　　方法：拇指指腹沿著耳背從上往下摩擦，每天摩擦100次。

　　揉外緣：四肢強壯更長壽

　　耳廓外緣的耳穴主要對應于人的四肢。長期揉耳廓外緣，可以強健四肢。

　　方法：用拇指和食指夾住耳朵外緣，來回搓揉，每天100次。

　　搓全耳：效果翻倍，身強百倍

　　在對耳朵的各個區(qū)域進行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣機更加順暢，通達全身。

　　方法：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

　　除了上述的揉耳方法外，大家還可以根據(jù)個人需要，有針對性地對耳朵上的某個具體部位進行按摩：

　　以拇指、食指揉捏耳屏，使它有脹痛感，可輔助預防頭痛、頭暈等。

　　以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎等。

　　以食指指腹摩擦耳背溝使之生熱，可清腦、明目。

　　以中指插入耳孔，指腹向前按壓摩擦生熱，可防治咽炎、鼻炎、感冒等病。

　　按摩耳朵時不必苛求穴位的精確位置，重點是刺激耳部相應穴區(qū)。操作時，以感到微微疼痛或灼熱為度，不宜強行大力按揉。

　　一般情況下，每日早晚各按揉一次，每次數(shù)十下即可。孕婦不建議嘗試。

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