肝臟是人體中的重要器官，怎樣保護(hù)好我們的肝臟，是不少人迫切想知道的事情，小編今天就給大家講講。

　　肝臟受損5信號(hào)

　　1.臉色發(fā)黑

　　肝臟對(duì)鐵的代謝起著重要作用，平時(shí)肝臟內(nèi)積蓄有鐵成份。

　　肝細(xì)胞遭到破壞的話，肝細(xì)胞內(nèi)的鐵會(huì)流入血管，使血液內(nèi)鐵成份增加，導(dǎo)致臉色發(fā)黑。

　　2.眼圈發(fā)黑

　　除了面部發(fā)黑，眼眶周圍也可能會(huì)有黑色素沉著。

　　有調(diào)查顯示，大約有20%的肝病患者在面部、眼眶周圍有色素沉著，呈現(xiàn)出“黑眼圈”。

　　3.鼻頭發(fā)紅

　　所謂“紅鼻子”其實(shí)是鼻頭部分的毛細(xì)血管擴(kuò)張形成的。

　　雖然“紅鼻子”并不一定是肝臟受損導(dǎo)致的，但女性在肝臟功能降低、荷爾蒙紊亂時(shí)容易出現(xiàn)“紅鼻子”。

　　4.手掌發(fā)紅

　　手掌上出現(xiàn)如同朱砂樣的紅色，是肝病的外露，也叫肝掌。

　　肝的病變由量變不斷積累，發(fā)展為質(zhì)變，出現(xiàn)肝腫大，這時(shí)就會(huì)出現(xiàn)肝掌，所以說(shuō)肝掌是肝腫大的標(biāo)志。

　　5.容易喝醉

　　曾經(jīng)酒量很大，但慢慢地酒量開始變小，稍微喝一點(diǎn)就感覺(jué)“醉了”，這種情形可能提示肝臟功能下降。這是因?yàn)楦问軗p了，肝臟不能完全分解酒精代謝物——乙醛。

　　肝臟最怕的5件事

　　肝臟對(duì)人體如此重要，但要傷害它卻很容易。下面一些不良習(xí)慣是肝臟最怕的。

　　1.吸煙酗酒

　　煙中含有的尼古丁，以及煙霧中的上千種有害物質(zhì)都會(huì)損害肝臟等臟器，是導(dǎo)致疾病、誘發(fā)癌癥的主要危險(xiǎn)因素之一。

　　酒的代謝產(chǎn)物乙醇對(duì)肝臟來(lái)說(shuō)極其不利，酗酒會(huì)增加脂肪肝、酒精肝的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.胡亂吃藥

　　服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物的能力。如果不遵醫(yī)囑亂吃藥，就有傷肝的風(fēng)險(xiǎn)。

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前至少有600多種藥物都能引起藥物性肝病，特別是服用新藥或是長(zhǎng)時(shí)間吃藥的人，都應(yīng)該格外留意自己有無(wú)不適癥狀，定期檢測(cè)肝功能。

　　3.睡眠不足

　　該休息時(shí)不休息，會(huì)引起肝臟血流相對(duì)不足，影響肝細(xì)胞的正常代謝。

　　對(duì)于已經(jīng)感染乙肝病毒的人來(lái)講，已受損的肝細(xì)胞將難以修復(fù)，并有加劇惡化的可能。

　　4.抑郁易怒

　　抑郁的人?！案螝庥艚Y(jié)”；易怒者則會(huì)導(dǎo)致肝氣橫逆、肝陽(yáng)上亢。這兩類不良情緒都會(huì)傷肝。

　　5.愛(ài)吃油膩

　　肝臟是脂肪運(yùn)輸?shù)臉屑~。消化吸收后的一部分脂肪進(jìn)入肝臟，以后再轉(zhuǎn)變?yōu)轶w脂貯存起來(lái)。

　　饑餓時(shí)，貯存的體脂可先被運(yùn)送到肝臟，然后進(jìn)行分解。吃太多油膩食品，容易導(dǎo)致脂肪代謝紊亂，使脂肪堆積于肝臟內(nèi)形成脂肪肝。

　　春季

　　養(yǎng)肝的最好時(shí)機(jī)

　　中醫(yī)認(rèn)為，四季中春季與肝相應(yīng)，所以說(shuō)，春季是養(yǎng)肝的最佳時(shí)間。

　　此時(shí)，如果違背春天時(shí)令養(yǎng)生，則損傷肝木，肝木生發(fā)不足，導(dǎo)致木不生火，長(zhǎng)夏來(lái)臨之季就會(huì)發(fā)生寒涼疾病。

　　但中醫(yī)所說(shuō)的“肝”與西醫(yī)的肝臟不同，在中醫(yī)理論中，除了肝臟本身之外，還認(rèn)為消化、情志、月經(jīng)病、男性功能疾病、出血性疾病、筋骨類疾病、目疾等都與肝有關(guān)。

　　因此，要養(yǎng)肝，一方面要進(jìn)行情緒的調(diào)節(jié)，另一方面要養(yǎng)肝血。下面這些要點(diǎn)，大家一定要記?。?/p>

　　? 規(guī)律作息，避免熬夜

　　中醫(yī)有“人臥則血?dú)w肝”之說(shuō)，當(dāng)人躺下時(shí)，各個(gè)臟腑的血液都經(jīng)過(guò)肝來(lái)完成解毒的任務(wù)。

　　若人得不到及時(shí)的休息，陽(yáng)氣無(wú)法回收，就像燒水一樣，越燒越干，致使肝血虧虛，血虛無(wú)法養(yǎng)陰，導(dǎo)致肝陽(yáng)過(guò)旺、陰虛火旺。

　　尤其是肝膽在23時(shí)至3時(shí)最興盛，若在這個(gè)時(shí)間段內(nèi)人得不到良好地休息，就容易出現(xiàn)兩眼通紅、干澀和口干、咽干等“上火”表現(xiàn)。

　　? 調(diào)情志，少動(dòng)氣

　　經(jīng)常性地發(fā)脾氣會(huì)讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會(huì)傷害到肝臟的健康，打破身體陰陽(yáng)平衡的狀態(tài)。

　　感覺(jué)情緒不好時(shí)，盡量疏泄這種壞情緒，不要憋在心里。

　　? 經(jīng)常食用肝臟“喜歡”的食物

　　荔枝：據(jù)《本草綱目》記載，荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能，對(duì)增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。

　　豬血：據(jù)《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，吃豬血和其他動(dòng)物的血，可清除體內(nèi)的代謝廢物。

　　葡萄：葡萄中含有豐富的天然生物活性物質(zhì)，如OPC（原花青素）、維生素和纖維素等，可以有調(diào)整肝臟細(xì)胞的功能，減少自由基造成的傷害。

　　另外，最簡(jiǎn)單的吃法就是喝茶，蒲公英蘭菊根茶是很好的能促進(jìn)肝細(xì)胞再生，幫助肝臟排毒的茶飲。

　　? 戒酒、限酒

　　酒精的中間代謝產(chǎn)物乙醛可直接傷肝，從而誘發(fā)酒精肝，久而久之可能引發(fā)肝癌。

　　版權(quán)聲明

　　本文選自養(yǎng)生中國(guó)，由云南中醫(yī)編校推薦發(fā)表，版權(quán)歸原作者所有。