“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉?！敝嗅t(yī)上講，氣不足則血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。一旦身體被“堵”住了，各種疾病也會(huì)隨之而來。可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。

　　經(jīng)絡(luò)通百病消

　　?氣堵了：氣郁

　　常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

　　疏通法：蘿卜、芹菜、拍打膻中

　　生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會(huì)不錯(cuò)。

　　膻中穴：緩解心悸、焦躁

　　位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)。對(duì)情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

　　?血堵了：血淤

　　皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時(shí)胸肋會(huì)感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

　　疏通法：銀耳、木耳、大蒜等

　　可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。除此之外，還可以食用大蒜。大蒜性溫、味辛，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的作用，被作為血管的“清道夫”。

　　合谷穴：穩(wěn)血壓，增強(qiáng)免疫力

　　先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對(duì)應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是。可抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，還可舒緩肩頸肌肉僵硬。

　　?濕堵了：濕邪

　　濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時(shí)不時(shí)有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

　　疏通法：山藥、薏米

　　祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

　　足三里穴：促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃

　　膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

　　?寒者熱之、熱者寒之

　　一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見，渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

　　疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

　　“寒者熱之，熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

　　另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤(rùn)、預(yù)防熱毒感冒之效。

　　曲池穴：疏風(fēng)清熱，防掉發(fā)

　　在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。抒壓、解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善。

　　?寒堵了：寒邪

　　身體受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

　　疏通法：熱湯粥、姜湯、艾灸等

　　可吃一些米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會(huì)出一身汗，那么體表的寒邪就會(huì)散了，這就和我們?cè)趧倓偢忻暗臅r(shí)候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

　　另外，艾灸也可以很好地散寒升陽，在專業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸也是很好的選擇。

　　內(nèi)關(guān)穴：調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞

　　位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處。可幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對(duì)付頭暈?zāi)垦！?/p>

　　兩個(gè)地方轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)

　　疏通12條經(jīng)絡(luò)

　　1.轉(zhuǎn)動(dòng)手腕，促進(jìn)氣血運(yùn)行，不堵塞

　　手腕是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)共同穿過的部位，在手腕處分布的主要穴位有太淵穴、列缺穴、大陵穴、內(nèi)關(guān)穴、神門穴、通里穴、陽溪穴等。

　　刺激手腕部可以刺激到六條經(jīng)脈，通過這些經(jīng)脈，會(huì)將刺激傳導(dǎo)到全身各處，促進(jìn)氣血運(yùn)行、打通血管、舒活經(jīng)絡(luò)。

　　太淵穴可以補(bǔ)肺氣，止咳；

　　列缺穴能夠活血利水，對(duì)付頸椎病；

　　大陵穴和內(nèi)關(guān)穴可防治心腦血管疾病；

　　神門穴可鎮(zhèn)靜安神、對(duì)付失眠；

　　通里穴可止頭痛、緩解心悸等。

　　轉(zhuǎn)手腕方法：

　　兩手先側(cè)平舉，再慢慢立腕，可以是掌形，也可以是拳形，雙手手腕同時(shí)由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下，每轉(zhuǎn)盡量周全圓滿，緩緩轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　2.轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，增強(qiáng)器官功能，不瘀阻

　　腳腕是足三陰經(jīng)和足三陽經(jīng)共同穿過的部位，腳腕處分布的主要穴位有昆侖、申脈、金門、丘虛、解溪、中封、商丘、太溪等。

　　太溪穴是腎經(jīng)原穴，補(bǔ)腎功能強(qiáng)大；

　　昆侖穴可用于頭痛、腰痛和高血壓；

　　商丘穴可以對(duì)付腸胃疾病；

　　中封穴可疏肝理氣，對(duì)付兩肋疼痛。

　　轉(zhuǎn)腳腕方法：

　　站著時(shí)：可一只腳支撐身體，另一只踮起腳尖，順逆時(shí)針各旋轉(zhuǎn)300下。

　　坐著時(shí)：上身直，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

　　躺著時(shí)：上身直，膝蓋微彎易著力，腳腕由內(nèi)往外轉(zhuǎn)300下，再由外往內(nèi)轉(zhuǎn)300下。

　　注：轉(zhuǎn)腳腕的方法，根據(jù)自己的情況來選擇三個(gè)中的一個(gè)來做就可以了。